Este estilo de yoga persigue preservar y canalizar la fuerza vital o energía mediante antiquísimas técnicas físicas, principalmente asanas, posturas con el propósito de lograr un estado meditativo. Las asanas generan serenidad física y mental. Las asanas más conocidas son la ‘posición de loto’ y el ‘saludo al sol’. Otras técnicas utilizadas son las mudras (gestos con las manos), ejercicios respiratorios (pranayamas) y bandhas (llaves energéticas).
Su versatilidad lo hace muy adecuado para hombres y mujeres, para niñ@s y adult@s. Y su suavidad permite que cualquiera pueda acercarse a su práctica.
Facilita: Laura Ibáñez, profesora de Hatha yoga.
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