La marcha nórdica no es solo para caminar, se trata de mover el tren superior del cuerpo. Si se aplica correctamente, se obtienen muchos beneficios:

• Fortalece la musculatura en general, pero sobre todo la de brazos y piernas.
• Mejora la postura corporal y fortalece la espalda.
• Activa el sistema cardiovascular.
• Equilibra la carga sobre las articulaciones gracias a los bastones.
• Favorece la sociabilidad, por lo cual comporta beneficios psicológicos y mentales.
• Es apto para todas las edades.

Y apuntamos algunos más: trabaja la movilidad de las cinturas pélvica y escapular, coordinadas entre sí, facilitando una torsión del tronco que genera espacio entre las vértebras. Trabaja la lateralidad, la motricidad general (equilibrio, distribución de peso en el desplazamiento, sintonía natural de hombros y caderas…), la respiración consciente y la alternancia entre la fuerza y la descarga muscular con la ayuda de los bastones.

Este taller es una introducción a su vertiente más terapéutica, y está facilitado por Anna Sendra, entrenadora titulada de Marcha nórdica por la Federación Valenciana. Ella proveerá de los bastones recomendados por la propia federación como los idóneos para la práctica.

Dónde: Centre UMA Oliva y después en el Polideportivo.
Cuándo: sábado 18 de abril de 8:45 a 11:15h.
Aportación: 25€
Inscripciones: 646173053, 680790131